Dovoljno sna je apsolutno neophodno kako biste u svakom trenutku dali sve od sebe. Kada ste iscrpljeni, posljednja stvar koju želite je da se mučite da se udobno smjestite u svojoj sobi. Zanima vas da li možete održati mir uz odgovarajuću...Jastučnica od dudove svile...onaj koji aktivno djeluje na uklanjanje vlage iz vašeg tijela dok spavate. Želite biti sigurni da pamučna tkanina ne iritira vašu kožu ili da ne uzrokuje pregrijavanje. Jer održavanje topline je važno, ali također ne želite da vam postane previše vruće. Previše vrućine može otežati uspavljivanje ili održavanje sna.

Preporučena količina sna za odraslu osobu po noći je negdje između sedam i devet sati. Međutim, ako odaberete pogrešnu jastučnicu, to bi vam moglo otežati spavanje. Idealna jastučnica će biti propusna za zrak i poticati cirkulaciju zraka. Moguće je da se nećete osjećati ugodno u svojoj sobi ako je temperatura previsoka, bilo unutra ili vani. Stoga, kako biste dobili potrebnu količinu neprekidnog sna, možda ćete morati napraviti neka prilagođavanja.

Za mirniji noćni san, evo svega što trebate znati o odabirusvilena navlaka za jastukkoji upija vlagu i izdržljiv je.

Kako temperatura utiče na vaš san

Stoga, zašto bi bila dobra ideja preći na6A svilena jastučnicakoji može regulirati temperaturu? Zbog načina na koji temperatura utječe na sposobnost spavanja. Dozvolite nam da objasnimo.

Tokom normalnog noćnog sna, vaša tjelesna temperatura će, prema istraživanju Fondacije za spavanje, pasti. Promjena temperature povezana je s cirkadijalnim ritmom u vašem tijelu. Vaše tijelo osjeća da je vrijeme za spavanje kada sunce zađe i počinje se hladiti pripremajući se za ovu tranziciju.

Sasvim je normalno da vam tjelesna temperatura nastavi padati čak i nakon što zaspite. Opadat će tokom prve dvije faze ciklusa spavanja prije nego što ponovo počne rasti u trećoj fazi. Prosječna temperatura vašeg tijela je približno 37 stepeni Celzijusa. Moguće je da vam tjelesna temperatura padne i do dva stepena dok spavate.

Vaše tijelo može prepoznati da imate problem ako vam je noću pretoplo, a kao rezultat toga, kvalitet vašeg sna može biti negativno pogođen. Stepen u kojem je vaše tijelo u stanju održati stabilnu temperaturu može biti otežan vanjskim faktorima. Moguće je da će vas to probuditi.

Na primjer, jeste li upoznati sa situacijom u kojoj se probudite usred noći i skidate čarape ili pokrivač? Budući da vaše tijelo nije u stanju održati normalnu temperaturu, to vas trgne i prisili da preduzmete neku vrstu akcije.

Najosjetljiviji ste tokom NREM faze

Prve dvije faze sna nazivaju se sporovalnim snom i one dolaze prve u ciklusu spavanja. Upravo tokom ovih faza najvjerovatnije će se pojaviti komplikacije povezane s temperaturom koje vam mogu uzrokovati nelagodu. Tokom tih faza spavanja također doživljavate najdublje i najokrepljujuće nivoe sna. Stoga, poremećaji tokom tog vremena mogu utjecati na vaše tijelo, uzrokujući da se osjećate umorno sljedećeg dana.

Što više vremena provedete u NREM fazi sna (ne-rapid eye movement - ne-rapid eye movement) bez buđenja, to ćete imati bolji kvalitet sna tokom noći. Možete biti mirni slijedeći ove korisne savjete, koji uključuju:

• Čak i tokom najtoplijih dana, možete održavati udobnost u spavaćoj sobi tako što ćete navući zavjese i zatvoriti vrata.
• Izbjegavajte vježbanje kasno navečer. Redovno vježbanje može povisiti temperaturu vašeg tijela, što otežava njeno snižavanje prije spavanja.
• Nabavite posteljinu od prirodnih materijala. Najbolji izbor bi biosvilena jastučnicazbog tkanja koje omogućava poboljšanu cirkulaciju zraka.
• snižavanje temperature klima uređaja Idealna temperatura za miran san je između 15 i 19 stepeni Celzijusa, pa podesite termostat na taj raspon.

Imajući ove stvari na umu, možete imati mirniji noćni san. Imate li još uvijek pitanja o prednostima korištenja jastučnice koja može regulirati temperaturu? Slijedi izbor dodatnih stvari koje zahtijevaju vašu pažnju.

Zašto koristiti regulator temperatureJastučnica od 100% čiste svile?

Nema ništa jadnije od provođenja noći bez dovoljno sna, osim činjenice da se ne osjećate ugodno na materijalima na kojima spavate!

Da li se znojite tokom noći ili imate poteškoća sa spavanjem jer vas materijal na kojem spavate svrbi ili je pretopao? Ulaganje u jastučnicu koja reguliše temperaturu i pomaže u održavanju hladnoće fantastično je rješenje za ovaj problem.

Vaša tjelesna temperatura se može bolje održavati uz pomoćsvilena jastučnica za hlađenje.Kako biste osigurali miran noćni odmor i ugodno iskustvo dok spavate.

Koje vrste prozračnih jastučnica za hlađenje su najefikasnije? Svilena jastučnica za hlađenje je naša najbolja preporuka. Dok drijemate, svila prirodno odvodi vlagu s vašeg tijela jer nije napravljena od sintetičkih materijala. Upotreba svilene jastučnice može pomoći u održavanju ugodne tjelesne temperature, tako da osjećate manje topline tokom noći i imate manje prekida tokom NREM sna.

PrednostiSvilene jastučnice

Odlična alternativa jastučnicama od bambusa ili bilo kojoj drugoj dostupnoj opciji je rashlađujuća jastučnica napravljena od svile. Za razliku od pamuka ili poliestera, svilene jastučnice vam pomažu da izbjegnete alergene poput peruti kućnih ljubimaca, plijesni, grinja i polena. Otporne su na djelovanje alergena. To sprječava da se alergeni koji se obično nalaze u okolini prilijepe za jastučnicu, što zauzvrat pomaže da vaši disajni putevi ostanu čisti, tako da se možete potpuno opustiti i uživati ​​u mirnijem snu.

Dudova svila se koristi za izradu najkvalitetnijegjastučnice od čiste svile, kao što su one koje prodaje Blissy. Ova tkanina se brzo suši i pomaže vam da održite ugodnu tjelesnu temperaturu odvodeći vlagu.

Kako možejednostavna jastučnicanapraviti takvu razliku u vašem snu?

Svilene jastučnice su prozračnije od drugih vrstajastučnice od čiste svilejer ne zadržavaju vlagu. Ovo kretanje tjelesne vlage i znoja imitira mehanizme hlađenja koji su već prisutni u vašem tijelu. Ovo vam pomaže da bolje kontrolišete svoju temperaturu. Sposobnost meko tkane svile da omogući slobodno kretanje zraka znači da diše bolje od drugih tkanina i omogućava vam da se osjećate ugodnije.

Dodatne prednosti svile uključuju sljedeće:

• Sprječava kovrčanje kose. Zbog glatke teksture svile, vaša kosa će lakše kliziti po njoj dok spavate. Vaša kosa će moći nastaviti rasti i uvijek će izgledati najbolje jer se neće tako lako mrsiti ili lomiti.
• To će pomoći vašoj koži da zadrži svoju prirodnu vlažnost. Zbog načina na koji je svila tkana, manja je vjerovatnoća da će apsorbovati vlagu iz vaše kože. Ako imate suhu kožu, prelazak na jastučnicu od svile mogao bi pomoći vašem tijelu da osjeća kao da ima više vlage u sebi.
• Efikasan je u sprečavanju akni. Svila ne zadržava alergene i ima manju sklonost upijanju ulja s kože u odnosu na druge materijale. Kao rezultat toga, mogli biste primijetiti smanjenje broja akni.

Kada je u pitanju vaša rutina spavanja, korištenjejastučnice od prirodne svilemoglo bi biti korisno iz više razloga, uključujući one gore navedene, kao i održavanje niže tjelesne temperature.

Šta je najboljeSvilena rashladna jastučnica?

Predivne svilene jastučnice su najbolja opcija za one koji vole tople snove, a možete ih pronaći na tržištu već danas. Naši jastuci pružaju sljedeće prednosti koje doprinose vašem mirnijem snu:

• Tkanina koja je izuzetno udobna i elastična
• Svila koja je sposobna upijati vlagu
• Karakteristike hlađenja
• Bolja termoregulacija

Da li ste znali da za najbolji san stručnjaci preporučuju održavanje temperature u spavaćoj sobi između 18 i 22 stepena Celzijusa? Međutim, ako želite prespavati cijelu noć, ne morate potpuno smanjiti temperaturu na klima uređaju.

Čak i ako je temperatura u prostoriji viša, najefikasnije jastučnice za hlađenje pomoći će vašem tijelu da reguliše temperaturu i da se rashladi. Promjena ne samo jastučnice, već i materijala koji se koristi za vašu posteljinu mogla bi biti nešto o čemu biste trebali razmisliti. Ovo je, naravno, stvar vaših ličnih preferencija.

Trebali biste razmisliti o prelasku nasvila za vaše jastučniceAko trenutno koristite rajon, saten, pamuk ili kombinaciju ovih materijala, iskusit ćete brojne pozitivne efekte koji proizlaze iz konzumiranja ovog prirodnog vlakna!

Da li svila smanjuje toplinu više od satena?

Možda već posjedujetejastučnica od poli satena, u tom slučaju bi vas mogle zanimati razlike između satena i svile. Saten je pristupačniji od svile, ali na slikama na internetu izgleda jednako sjajno. Međutim, to ni na koji način ne pruža iste prednosti.

Sada je vrijeme da investirate u svilu ako imate finansijska sredstva za to. Svila je najbolji materijal za korištenje ako želite da vam se tjelesna temperatura prirodno reguliše dok spavate, uprkos činjenici da saten može biti glatkiji na dodir i jeftiniji.

Ne možete zanemariti prednosti svile samo zato što ima prekrasan i raskošan izgled. Uprkos činjenici da može ostavljati dojam krhkosti, ona je zapravo vrlo čvrsta i omogućit će vam miran san.

Budući da je saten manje prozračan i skloniji je znojenju, svila je hladnija tkanina za nošenje od satena. Stoga ne biste trebali spavati u satenu jer će vam biti previše vruće. Svila je mnogo mekša na dodir i izgleda mnogo elegantnije. U njoj ćete se osjećati znatno ugodnije tokom cijele noći.

Otkrijte više o Wonderful-uSvilene jastučnice

Je li dobra ideja ulagati u svilene jastučnice? Da! Prekrasne svilene jastučnice dostupne su u širokom rasponu veličina, uključujući i one dizajnirane posebno za djecu, a mogu se prati u mašini. Da biste započeli svoj put ka odabiru, evo tri naše glavne preporuke:

1. Veličanstvenojastučnica od bijele svilenapravljeno od svile (standardno)

2. VeličanstvenoJastučnica od 100% prirodne svileu obliku ježa (Mladost)

3. VeličanstveniSvilena jastučnicas ljubičastim ombre završetkom (King)

Ako koristite jednu od naših jastučnica, zagarantovan vam je mirniji san. Svaka jastučnica koju kupite u našoj prodavnici dolazi sa vlastitim uputstvima za njegu. Ako slijedite preporučene postupke održavanja, možete zadržati svjež izgled svoje jastučnice čak i nakon pranja.

Predivne svilene jastučnice mogu vam pomoći da izbjegnete pregrijavanje, smanjite simptome alergija, održite nivo vlažnosti kože, pa čak i spriječite lomljenje kose. Sve to bez upotrebe materijala koji su opasni po ljudsko zdravlje ili koji sprečavaju tijelo da pravilno reguliše temperaturu!