Dovoljno sna je apsolutno neophodno da biste u svakom trenutku mogli da radite na najbolji mogući način. Kada ste istrošeni, poslednja stvar koju želite da uradite je da se borite da se udobno smestite u svojoj sobi. Zainteresovani ste da saznate da li možete ili ne možete održavati hladnokrvnost odgovarajućimMulberry svilena jastučnica. onaj koji aktivno radi na uklanjanju vlage iz vašeg tijela dok spavate. Želite biti sigurni da pamučna tkanina ne iritira vašu kožu ili da ne uzrokuje pregrijavanje. Zato što je održavanje vaše topline važno, ali ne želite da vam bude previše vruće. Previše vruće može otežati zaspavanje ili zaspati.

Preporučena količina sna za odraslu osobu po noći je između sedam i devet sati. Međutim, ako odaberete pogrešnu jastučnicu, to bi vam moglo otežati spavanje. Idealna jastučnica će biti propusna za zrak i pospješuje cirkulaciju zraka. Moguće je da se nećete osjećati ugodno u svojoj sobi ako je temperatura previsoka, bilo da je unutra ili napolju. Stoga, da biste dobili potrebnu količinu neprekidnog sna, možda ćete morati izvršiti neke prilagodbe.

Za mirniji noćni san, evo svega što trebate znati o odabiru apresvlaka za jastuk od svilekoji upija vlagu i izdržljiv.

Kako temperatura utiče na vaš san

Stoga, zašto bi bila dobra ideja preći na a6A svilena jastučnicakoji može da reguliše temperaturu? Zbog načina na koji temperatura utiče na nečiju sposobnost spavanja. Hajde da objasnimo.

Tokom normalnog noćnog sna, vaša tjelesna temperatura će, prema istraživanju Sleep Foundation, pasti. Promjena temperature povezana je s cirkadijalnim ritmom u vašem tijelu. Vaše tijelo osjeća da je vrijeme da spavate kada sunce zađe i počinje da se hladi pripremajući se za ovu tranziciju.

Sasvim je normalno da vaša tjelesna temperatura nastavi da pada čak i nakon što ste zaspali. Smanjivaće se tokom prve dve faze vašeg ciklusa spavanja pre nego što ponovo počne da raste u trećoj fazi. Prosječna temperatura vašeg tijela je otprilike 98,5 stepeni Farenhajta. Moguće je da će vam telesna temperatura pasti za čak dva stepena dok spavate.

Vaše tijelo može prepoznati da imate problem ako vam je previše toplo noću, a kao rezultat toga, kvalitet vašeg sna može biti negativno pogođen. Stepen do kojeg je vaše tijelo u stanju da održi stabilnu temperaturu može biti ometen vanjskim faktorima. Moguće je da ćete se zbog toga probuditi.

Na primjer, da li vam je poznata situacija u kojoj se probudite usred noći i skinete čarape ili skinete tješicu? Budući da vaše tijelo nije bilo u stanju da održi svoju normalnu temperaturu, to vas probudi i tjera da preduzmete neku vrstu akcije.

Najosetljiviji ste tokom NREM-a

Prve dvije faze sna nazivaju se sporotalasnim spavanjem i one su na prvom mjestu u ciklusu spavanja. Tokom ovih faza najvjerovatnije će se pojaviti komplikacije povezane s temperaturom i uzrokovati nelagodu. Tokom tih faza spavanja doživljavate i najdublje, najrestorativnije nivoe sna. Stoga, poremećaji tokom tog vremena mogu uticati na vaše tijelo, uzrokujući da se sutradan osjećate umorno.

Što više vremena provedete u snu bez brzih pokreta očiju (NREM) bez buđenja, bolji ćete kvalitet sna imati tokom cijele noći. Možete biti mirni slijedeći ove korisne savjete, koji uključuju:

• Čak i u najtoplijim danima, svoju spavaću sobu možete održavati udobnom tako što ćete navući zavjese i zatvoriti vrata.
• Izbjegavajte vježbanje u kasnim večernjim satima. Redovno vježbanje može podići temperaturu vašeg tijela, što otežava njeno snižavanje prije odlaska u krevet.
• Nabavite prirodnu posteljinu. Najbolji izbor bi bio asvilena jastučnicazbog tkanja, koje omogućava poboljšanu cirkulaciju zraka.
• snižavanje temperature klima uređaja Idealna temperatura za miran noćni san je između 60 i 65 stepeni Farenhajta, pa podesite termostat na taj raspon.

Imajući ove stvari na umu, može vam pomoći da imate mirniji noćni san. Imate li još pitanja o prednostima korištenja jastučnice koja može regulirati temperaturu? Slijedi izbor dodatnih stvari koje zahtijevaju vašu pažnju.

Zašto koristiti regulator temperatureJastučnica od 100% čiste svile?

Ne postoji ništa jadnije nego proći kroz noć bez dovoljno sna. osim što se ne osjećate ugodno na materijalima sa kojima spavate!

Da li smatrate da se znojite tokom noći ili da imate poteškoća sa spavanjem jer vas materijal na kojem spavate svrbi ili je previše vruć? Ulaganje u presvlaku za jastuke koja regulira temperaturu i koja vam može pomoći u održavanju hladnoće je fantastično rješenje za ovaj problem.

Temperaturu tijela možete bolje održavati uz pomoć asvilena rashladna jastučnica.Kako biste osigurali mirnu noć i ugodno iskustvo dok spavate.

Koje vrste prozračnih rashladnih jastučnica su najefikasnije? Svilena rashladna jastučnica je naša glavna preporuka. Dok drijemate, svila prirodno odvodi vlagu iz vašeg tijela jer nije napravljena od sintetičkih materijala. Upotreba svilene jastučnice može pomoći u održavanju ugodne tjelesne temperature. tako da osjećate manje vrućine tokom noći i imate manje prekida tokom NREM sna.

PrednostiSvilene jastučnice

Odlična alternativa jastučnicama od bambusa ili bilo kojoj od drugih dostupnih opcija je rashladna jastučnica od svile. Za razliku od pamuka ili poliestera, svilene jastučnice pomažu vam da izbjegnete alergene poput peruti kućnih ljubimaca, plijesni, grinja i polena. Otporne su na djelovanje alergena. Ovo sprečava da se alergeni koji se obično nalaze u okolini prianjaju za jastučnicu, što zauzvrat pomaže da vaši dišni putevi ostanu čisti. tako da se možete potpuno opustiti i uživati ​​u mirnijem noćnom snu.

Dudova svila se koristi za izradu najkvalitetnijejastučnice od čiste svile, poput onih koje prodaje Blissy. Ova tkanina se brzo suši i pomaže vam da održite ugodnu tjelesnu temperaturu upijajući vlagu.

Kako može ajednostavna jastučnicanapraviti takvu razliku u snu?

Svilene jastučnice su bolje prozračne od ostalih vrstajastučnice od čiste svilejer ne zadržavaju vlagu. Ovo kretanje tjelesne vlage i znoja imitira mehanizme hlađenja koji su već prisutni u vašem tijelu. Ovo vam pomaže da bolje upravljate temperaturom. Sposobnost mekane svile da omogući slobodno kretanje zraka znači da diše bolje od drugih tkanina i omogućava vam da se osjećate ugodnije.

Dodatne prednosti svile uključuju sljedeće:

• Sprečava kovrdžavu kosu. Zbog glatke teksture svile, vaša kosa će lakše kliziti po njoj dok spavate. Vaša kosa će moći nastaviti da raste i uvijek će izgledati najbolje jer se neće tako lako petljati ili lomiti.
• Pomoći će vašoj koži da zadrži prirodnu vlažnost. Zbog načina na koji je svila tkana, ima manju vjerovatnoću da upije vlagu iz vaše kože. Ako imate suhu kožu, prelazak na jastučnicu od svile može pomoći vašem tijelu da se osjeća kao da ima više vlage.
• Efikasan je u sprečavanju akni. Svila ne zadržava alergene i ima manju sklonost upijanju ulja iz vaše kože od ostalih materijala. Kao rezultat toga, možda ćete primijetiti smanjenje broja izbijanja.

Kada je u pitanju vaša rutina spavanja, koristitejastučnice od prirodne svilemože biti od koristi iz više razloga, uključujući one gore navedene, kao i održavanje niže tjelesne temperature.

Šta je najboljeSvilena jastučnica za hlađenje?

Divne svilene jastučnice su najbolja opcija za tople spavače, a danas ih možete pronaći na tržištu. Sljedeće prednosti pružaju naši jastuci koji doprinose mirnijem noćnom snu za Vas:

• Tkanina koja je izuzetno udobna i gipka
• Svila koja je u stanju da odvuče vlagu
• Karakteristike hlađenja
• Bolja termoregulacija

Da li ste znali da za najbolji noćni san stručnjaci preporučuju održavanje temperature u spavaćoj sobi između 66 i 70 stepeni Farenhajta? Međutim, ako želite da prespavate cijelu noć, ne morate do kraja spustiti kontrolu temperature na klima-uređaju.

Čak i ako je temperatura u prostoriji viša, najefikasnije rashladne jastučnice pomoći će vašem tijelu u regulaciji temperature i održavanju hladnoće. Promena ne samo jastučnice već i materijala koji se koristi za vašu posteljinu može biti nešto o čemu biste želeli da razmislite. Ovo je, naravno, stvar vaših ličnih preferencija.

Trebalo bi razmisliti o prelasku nasvila za vaše jastučniceako trenutno koristite rajon, saten, pamuk ili kombinaciju ovih materijala. Doživjet ćete mnoge pozitivne efekte koji proizlaze iz konzumiranja ovog prirodnog vlakna!

Smanjuje li svila toplinu više od satena?

Možda već posjedujete apoli satenska jastučnica, u tom slučaju biste mogli biti znatiželjni o razlikama između satena i svile. Saten je pristupačniji od svile, ali izgleda jednako sjajan na slikama na internetu. Međutim, to ni na koji način ne pruža iste prednosti.

Sada je vrijeme da investirate u svilu ako imate finansijska sredstva za to. Svila je najbolji materijal za korištenje ako želite da vaša tjelesna temperatura bude prirodno regulirana dok spavate, uprkos činjenici da saten može biti glatkiji i koštati manje.

Ne možete zanemariti prednosti svile samo zato što ima prekrasan i raskošan izgled. Uprkos činjenici da može ostaviti utisak da je krhka, u stvari je veoma čvrsta i omogućiće vam miran san.

Budući da je saten manje prozračan i veća je vjerovatnoća da će uzrokovati znojenje, svila je hladnija tkanina za nošenje od satena. Stoga ne bi trebalo da spavate u satenu jer će vam biti previše vruće. Svila je mnogo mekša i izgleda mnogo uglađenije. Tako ćete se osjećati znatno opuštenije tokom cijele noći.

Otkrijte više o WonderfulSvilene jastučnice

Da li je dobra ideja investirati u svilene jastučnice? Da! Prekrasne svilene jastučnice dostupne su u raznim veličinama, uključujući one dizajnirane posebno za djecu, a mogu se prati u mašini. Kako biste započeli svoj put prema odabiru, evo tri naše glavne preporuke:

1. Veličanstvenobijela svilena jastučnicaod svile (Standard)

2. VeličanstvenoJastučnica od 100% prirodne svileu obliku ježa (mladost)

3. VeličanstvenoSvilena jastučnicasa ljubičastim ombre završetkom (King)

Ako koristite jednu od naših jastučnica, zagarantovano vam je mirniji noćni san. Svaka jastučnica koju kupite u našoj trgovini dolazi sa vlastitim uputama za njegu. Ako slijedite preporučene postupke održavanja, možete zadržati svjež izgled svoje jastučnice čak i nakon pranja.

Divne svilene jastučnice mogu vam pomoći da izbjegnete pregrijavanje, smanjite simptome alergije, održite nivo vlažnosti vaše kože, pa čak i spriječite lomljenje kose. Sve to bez upotrebe materijala opasnih po ljudsko zdravlje ili koji sprečavaju tijelo da pravilno regulira temperaturu!